还好是4*100不是4*400...
楼主的耐力情况如何?
如果一般的话,1500米到终点后,不要立即停下来,先原地踮步,以放松,切不可把身子俯下把手支撑在膝盖上。
等心跳渐渐平稳,大概要2-3分钟,喝1-2口运动饮料。
不过5分钟的时间太少,不可能恢复过来,能做的只有让你的心跳先平稳一些,之后擦擦汗,深呼吸放松一下。
这个安排不是很得当,不过既然没办法更改,那么就奋力冲一冲,100米距离很短,咬牙挺一挺也就过来了~
加油~!
祝成功~
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没有可能性 专业运动员休息也不只10分钟,再说谁长跑和短跑都那么强悍啊!!!
难,除非你不跑1500
慢跑1500,保留体力
慢跑1500不如不跑,因为1500后5分钟根本没法进行达到理想的100冲刺,我们跑1500的时候几乎是全速跑的,否则根本拿不到名次,两项必须都参加的话,我建议尽力跑1500,4*100能跑多少算多少,或者 放弃一项,两者都想拿好成绩不现实,顺便说一下3楼那个体校的,1500之后跑100冲刺不是“咬牙挺过来的”任何人都能再坚持100米,而是“根本跑不快”。
你最好到了终点是走动一下,和点糖谁,保持腿的热度使肌肉松弛