极真空手道道场训内容是什么

前期热身，然后是基本的拳法，腿法，步法，结束休息一会，打靶训练，最后是深蹲踢

拳法和腿法基本都要训练，步法有多种，按照教练要求去做，打靶多为拳脚组合，或者拳法的组合，如左右左3直拳，最基本的拳法组合，左右直拳加左勾拳的组合，或者2直拳，一腿的拳脚组合。
以及不同道场会有不同的实战训练安排，我们道场是每周2次的实战，对战2分左右为一轮，一般2-3轮，结束后是深蹲踢，蹲下起来，踢左腿，下去，再起来踢右腿，算一组，要做20组。
每年有4次考试，考试前一个月，会不训练打靶和实战，主要攻克套路
该训练只是本道场所用，各道场有各道场的教练实际安排训练过程。

1、我们要磨练身心，养成坚固不拔的精神。
2、我们要将武学精髓发挥至极致，养成随机应变之敏捷身手。　
3、我们要以诚实刚健为本，培养出战胜自我的精神。
4、我们要尊师重道，举止有礼，不可有耀武扬威之心。
5、我们要尊重各宗教信仰，不忘谦让的美德。
6、我们要每日努力不懈，提高自我智性和体力。
7、我们将终身修炼空手道，追寻和实践极真之道的真谛。
We will train our hearts and bodies for a firm unshaken spirit.
We will pursue the true meaning of the martial way so that, in time, our senses may be alert.
With true vigour, we will seek to cultivate a spirit of self-denial.
We will observe the rules of courtesy, respect our superiors, and refrain from violence.
We will follow our religious principles and never forget the true virtue of humility.
We will look upwards to wisdom

我们要磨练精心养成间不乏的精神。我们要将武学精髓发挥其志。养成随机应变，敏捷身手。我们要以诚实高建文本。培养出战胜自我的精神。我们要尊师重道，局势有理，不可有望武扬威之心。我们要尊重个中我们要尊重个中教训。不是不让千万的美德。我们，我们要每日努力不懈，提高自我质性和体力。我们将终身修炼空手道。追寻和实践知道。真急知道的真谛