不能。在慢跑的前20-30分钟。消耗的主要是体内储备的糖。如果就跑这么多，只能让你感到饥饿。可能会不知不觉吃更多的食物，过段时间，没准你会发现自己更重了。慢跑必须超过30分钟，才开始消耗脂肪。所以，想要慢跑减肥，每次至少40分钟以上。
能,刚开始的时候,你先跑5圈,1圈400米的算.如果坚持一个礼拜下来.你感觉不吃力了,在加几圈.减肥是长持久战,坚持就是胜利,我也在跑步减肥呢,大家加油!我相信我会成功的!!
最好锻炼三十分钟以上，而且晚上运动减肥的效果要比早晨运动好！
你可以，把运动时间改到晚上！效果很好的！
但一定要坚持！再配合合理的饮食，不能吃太多的甜食和高热量高脂肪的东西！
可以减肥，但要加上食物配合，少吃多餐，多吃青菜，水果，生活有规律，效果要好一些啊！
长期坚持，同时注意合理饮食，平衡营养，绝对可以。
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