运动 运动 运动 也许你觉的很简单 其实不然 如果有条件去一些健身管 或者求助一些饮食方面的专家 合理的饮食是不可或缺的 切记不要管不住嘴吃一些高脂肪 高油腻 等等的东西 如果你是以为女士为了美坚持 吃再多也不怕相信自己 虽然没分 但是望采纳 谢谢
我一个月前140左右，现在117，不过还在减，我的目标是105，这个主要靠毅力的，我刚开始是过午不食，晚上五点以后不喝水，渴了就抿一下。然后一个星期瘦了8斤多，不过我是大基数所以前一个星期都是瘦的水分，我午饭都吃的很少，饿了就忍着，一般忍个15分钟就不饿了，你也可以加减肥贴呀，这样大家一起减肥比较有动力。后来我大姨妈来了，吃的也不是很多，大姨妈走了以后的一个星期是黄金期，少吃加运动瘦的超级快的，我黄金期的时候都过早不食了，中午就吃个梨或者火龙果，一点都不饿，因为胃已经小了。这个主要靠毅力，真心靠毅力。
对于容易长胖的人来说节食确实能有很好的效果，但是又仍不住饿呢，那就吃香蕉最好了，香蕉热量低，更不含脂肪，吃香蕉有饱腹感。一般吃两个香蕉就觉得饱了。
或者是喝蜂蜜水，蜂蜜含葡萄糖，果糖，和多种矿物质能在10分钟之内给人体提供能量，可在饿的浑身发软的使用最适合用。
有一种针灸法，是减缓饥饿感的治疗法
吃东西之前多喝水有饱腹感之后，就不会多吃了
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