不吃晚饭，多喝水。建议不要冬天减肥。。对身体不好
姐姐给你个建议。
首先你给自己订一个准确目标，15J
每天吃东西至5分包，但是牛奶，鸡蛋，瘦肉少不了加青菜。但是记住了，每天一旦吃蛋白质就不要吃碳水化合物，一定一定。吃碳水化合物那天也不要沾蛋白质。这是蛋白质减肥法，健康而有效，以前我靠这个加运动1个半月瘦19J
每天抽时间练练瑜伽，这个是塑形拉筋的，对你长高和塑形都有益处。
其实多的不用说，关键是你有毅力要坚持，祝你成功！
把零食戒了
晚饭用苹果代替就好
去重庆紫研中医减肥吧,－次就有效.包瘦.无效退款,不吃药不打针
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