练瑜伽为什么牙关会发紧呢？最近练瑜伽，总感觉牙关紧得很，不舒服，这是怎么回事？

2024-12-16 12:59:10

推荐回答（4个）

回答1：

做为一名瑜伽士我也认同那两位的说法您所练习的瑜伽体位法超过了您目前的承受能力请您牢记瑜伽不是竞技不是和别人相比的只是和自己相比你在练习瑜伽的只要按要求去做千万不要强行让自己一下达到最高标准示范动作瑜伽是强健我们的身体而不是伤害我们的身体

回答2：

动作超出自己的能力范围紧张造成的，降低难度调整呼吸，自然就好，瑜伽是需要一辈子体会的，不急。

回答3：

亲，可能是因为体式的难度过大，你在练习过程中太过紧张，而且呼吸没有调整好，在整个练习的过程中，身体要处于一个完全放松的状态，这样的练习效果才会最佳。

回答4：

现在是冬季，练瑜伽一定不要过度。多做一些伸展的动作，高难度的扭曲的动作不要做，冬季身体很僵硬容易受伤，要做到完全放松不太可能。