当你用到手臂POP的时候 整个手臂都会POP 不可能有只有小臂或大臂单独POP的情况 除非你的肌肉的断开的··· 做手腕POP的时候 大臂都会连动、 区分开就可以了，比如做大臂的POP的时候把大臂的POP做明显一点 做小臂的POP就小臂明显一点 做手腕 就手腕的POP明显点、 不用分开、 做什么POP就把重点落在哪就可以、
可以分开 我是可以的 跳了这么多年了没有刻意的练习 这个东西不是很纠结人的东西吧 小臂的话你就手腕为作用点 胳膊 你就以胳膊的肌肉为作用点
好像大臂能单独做，但小臂不行
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