反弹也是很正常的，因为你的方法不正确哦
减淝是一个慢慢调整体质的过程，从饮食运动到作息
养成好的生活习惯，戒掉垃圾食品饮料啤酒
保证8小时睡眠，不要熬夜，坚持每天运动1个小时
借鉴{稼瑾红的痩身笔记}了解更多减淝技巧
一开始吃的清淡一点
这个肯定不能暴食
这样的断食是很容易反弹的，饮食合理搭配才是关键，
平时养成好的生活习惯，不要熬夜，戒掉垃圾食品和饮料
不仅瘦下来，皮肤也变好了，
这很正常，这样的减肥方法就是如此，很快，很反弹，很伤身体的。你可以试试这样，
早餐吃：小米粥+鸡蛋+非油炸面食 中午：青菜+米饭（青菜每天要不一样，要有营养）
晚餐：喝一碗粥
睡觉前半小时喝一杯淡盐水
每周有一天只喝同一种液体（不要是碳酸饮料）其他的什么也不吃。这是一个给身体排毒的过程。
坚持一下，有减肥，又养颜的，而且不伤身。。。
要有运动，快不走就好，不要过激会长肌肉的。。
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