腰肌劳损，受损的腰肌很难再恢复到正常状态了。这种病只能是平时注意对腰肌的保护，避免搬重物，保持正确坐姿，不要再抻到腰（有时，打个喷嚏都有可能再次抻到腰），吃什么产品也无济于事，没必要花那个钱。我也是腰肌劳损，同病相怜，希望帮到你。
后遗症，这是因为你两年前没有痊愈好，那时候只是自己感觉好的差不多【要知道伤筋动骨一百天】，腰闪了是需要专业的人士进行推拿，然后与药水相结合，现在你只是感觉搬重物才感觉酸痛，越往后拖，等年纪大了，一变天你就会有疼痛的感觉，现在就是要修养，有时间去推拿，然后天天早上起早床扭扭屁股，带动腰上得筋骨。我以前也伤过，现在都修养好了，祝楼主早日康复。
可以去做推拿或者是电疗！
还是注意点，毕竟腰很重要啊，，，
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