通过描述你的症状应该是打球导致的腰部肌肉拉伤，合坐姿有关系但不大，买点红花油擦擦就会好，在下次剧烈运动时一定要做准备活动防止运动伤
坐的姿势不好，坐的时间长，导致腰肌劳损。然后运动又导致腰肌拉伤，腰肌劳损就是容易拉伤。
吃什么不重要，关键平时要注意坐姿和时间，然后进行腰背肌锻炼。
锻炼方法：http://jingyan.baidu.com/article/546ae18548aae41149f28cda.html
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