睡前双手交叠在肚脐，然后顺时针用手掌在肚脐周围揉100下，逆时针100下，第二天见效。实在太顽固的就多买些香蕉饭后吃。这是针对便秘的应急方法。当然最科学的还是坚持按时吃饭、清淡饮食，多吃含水和纤维的蔬菜，在配合适当的运动，比如瑜伽，将身体机能调节至正常状态就会恢复健康了。
顺时针揉肚子。
果断告诉你，慢跑。有帮助
可以揉捏虎口200下
