我要减肥请大家帮忙

老大我教你一个方法镇的很管用的，就是每天都敲你的大腿即胆经部位，别的我不细说，给你介绍一下你自己去看自习的好吧，真的很有效的，我试过，以前穿32的裤码现在30的啦 特别对女孩子很使用的！！！绝了
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
视频地址http://v.youku.com/v_show/id_co00XMTI3OTQwNDA=.html

运动不当会让腿更粗的那样更难减了都是肌肉,腿部运动尽量不要太剧烈,选折竞 走到慢跑,腿上包上保鲜膜,包之前涂点燃烧脂肪的东西,没有就选择润肤乳,防止皮肤过敏.

整体瘦了局部也就瘦了！

你就别吃饭好了！

大多数减肥的方法都是对身体不利的！！
惟独有体育锻炼是最好的！！
我认为你没必要强制性减肥！！
跑步把！！做愈加！！健美操！！
我希望你是健康快乐的减肥！！！
你以为苗条就很美吗？？

蹲马步,每天5到10分钟,坚持一个月你就很牛B 了

我也想减来着