打乒乓球的要领

需要注意以下几点：
1、球感，或者叫手感，初学者练习的方法主要是用球拍颠球，正面连续500、反面连续500，正反面交替连续200，完成以后再上球桌。
2、对初学者来说，基本功是重中之重
首先是步法，千万不可小看，这将决定你未来的发展空间，任何技术都将依赖于你的步伐，动作再正规，打法再先进，没有好的步法、快速合理的移动，都将成为空谈；
然后是正手进攻和反手推挡的姿势，每天练球回来要坚持对着镜子挥拍，动作要苛求规范、协调。通常需要注意的是1）手腕不要往下吊也不要向上翘，学会有控制的放松，不要摇晃；2）重心要低，而且越是发力，越要压重心；3）收腹、含胸、转腰、蹬腿；4）肘关节要相对固定，并以此关节为轴收小臂向前挥拍。
3、加强身体素质训练。我小时候每次练球最后的项目都是素质训练，包括长跑、跳绳、蛙跳等乒乓球必修的经典项目。好的身体素质可以保证你在极度疲累的情况下仍然保持正确的姿势、快速的移动以及足够的体力。
刚开始学球的时候，不管是否能打到球，也不管进步快慢，一定要保持正确的步法和姿势，切记！不要和非正规打法的人打球，不要随意的打比赛、玩儿球。要么不打，要打就认真练。每次正反手以此练习基本功，定下目标，50一组、100一组甚至更高。
在上述基础奠定以后可以开展进一步的训练，包括左推右攻、推挡侧身攻、正手两点、三点、不定点等等，这些技术在将来的实战当中将发挥极大的作用。
另外就是要练一手好的发球，讲究旋转、落点、动作虚实，在球馆的话用多球练，在家的话买几十个球对着床上、沙发上练，不瞒您说，我的发球就是在家里对着床练出来的，现在是最自负的一项技术，呵呵！

发球。发球是很重要的，而且发球的质量直接影响到你第一回合的球的处理，发球一定要上抛16厘米之高的，而且发球要有侧旋擦球拍面。力度自己掌握。

接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。

正手进攻。在正手进攻的时候，一定要前臂向前动，左脚向前，身体可以有小幅度的倾斜的，球拍要有向前冲的感觉。

反手进攻。对于反手来说，左脚在后，学会柠拉，前臂一定要贴胸的，这样才好。

推挡球。推挡球虽然是防守，但是也是要前臂发力，拇指要用上力。

搓球。搓球一般都是平送，搓球的中下部的，如果搓不好很容易下网，球转不转还是要看手腕的。

削球。这种球我是很少打的，一般就是在比赛中遇到不好处理的球就是削一板。

弧圈球。其实在挥拍的时候一定要向前冲的，要不拉起的球没质量，要摩擦球的中上部的，形成一个弧圈状。

放高球。这种球主要在放的时候一定要加旋转，而且要使劲的放的远些更好。

步法。其实发球主要的还是步法，在击球的时候要先移动，俗话说的好，先动后打才是关键。

首先是动作，要注意拍子形状，手腕要控制住，不能飘，控制方向，这样球才不会乱飞。还有就是脚步，不能太死板，要灵活，你去找球不能等球找你！还有好的发球就抢到了好的先机！如果什么也不会可以多练练颠球，这样可以联系更好的控制球的方向和力度！

动作正规进步会快~有机会的话找专业队的和他们七八岁的小家伙练一个月的基础。在打起来球手感就会好，因为那些小家伙球速都很快。
接发球是关键，研究旋转，争取不吃球~同时注意发球，旋转角度位置都要掌握好，要练习一定时间。
还有就是脚步，步伐，跟不上就会因拍面及动作变形而失误。
总之，乒乓球是技术活更是熟练工，必须有大量的专业训练以及正确指导才可以，很累的，要下苦工。

首先的基本功，动作要规范，还有就是步伐。至于胶皮和底板 是需要根据技术来进行匹配的。