腿上绑沙袋 做耐力训练 尤其是蛙跳 多练立定跳远 跟负重跑 还练下深蹲
找个专职田径教练问问
6.95应该可以进市队了吧
进国家队我不知道，不过在我们这边进市队的话你的成绩应该是名列前茅了
找体育老师试试..........
