失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
躺在床上，你默念三个字：正、清、和。说正时吸气（腹式呼吸），清和时吐气。这样很容易放松。如果还不好，给我你的邮箱，发点其他资料。年轻人尽量少吃安眠药，副作用很大。
很简单。 你睡觉的习惯不好
人长大了就不会想小孩子一样睡觉的时候会全身放松
你自己现在 看看自己是不是那里还在用力 。。。比如小腿 脸部肌肉 手的姿势
最简单的说就是 全身可以不用力的地方都别用力就睡着了
5分钟睡不着 你追我差评
没有关系的要不去医院看看吧！
睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
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