平时用眼注意卫生、休息得当，用眼不要过度。休息的时候建议多注视远方绿色的叶子或草，再注视近一点的绿叶或绿草，反复交替。直接补充叶黄素可以改善和稳定视力，防止继续上升。推荐鹭亭
你戴眼镜么。相对来说你高一用眼量比较大，这个是度数增加的原因之一，第二，你还处在生长发育的过程，眼轴会继续增长导致近视加深，想要控制度数除了合理用眼，你还需要到专业视光机构选择适合你的干预玻璃体发育的方式。双管齐下，不然很难控制。
