八段锦是我国古代流传下来很好的健身养生功，经常锻炼有诸多好处，比如说：舒筋活络，柔润筋骨，增长气力，还具有提神凝气等功效。每天只需要半个小时，而且，只需要两平方地就可以了。是一项老小皆宜的良好健身功。
健身气功的一种，从古代流传下来的，可以舒筋活络，柔润筋骨，提神凝气。我常坐办公室，颈椎腰椎有点小毛病。每天坚持练一次，也就半个小时，感觉身体舒服多了
