长跑1200怎么跑才能跑的快

每天至少跑1500米，而且不要间断，一个月内成绩会大幅提高，最后祝你成功.
首先你要知道适合你的速度,以为在比赛中会有很多不会跑的人,上来就冲,他们跑不了多远,再正式比赛时如果出现这种情况,不要盲目跟着他们,找一个和你差不多的跟着,感觉他慢了就超,最后的一圈时候就加速冲,忘了说了跑的时候你可以试者3步一呼3步一吸,一定不要打乱了呼吸的节奏,即使真的呼吸被打乱了,就放慢速度,深呼吸几次后再跑.
因为我学的就是体育,所以我还要说一些别人不太可能说的事:
如果到最后真的感觉跑不下来了,就不跑了,你现在是12岁,千万不要冲击自己的身体极限,这一点非常重要,还有就是如果你比赛时正是你的月经期,如果可以的话,我要求你弃权.
跑完后一定要记得放松呀!刚跑完后不要坐下,让别人和你在校园里走上一段时间,之后让别人捏一下小腿大腿,晚上回去洗个热水澡,即使作了这些,你还是要作好准备,腿可能要疼几天,但是这很正常

我支持你!!
首先你要知道适合你的速度,以为在比赛中会有很多不会跑的人,上来就冲,他们跑不了多远,再正式比赛时如果出现这种情况,不要盲目跟着他们,找一个和你差不多的跟着,感觉他慢了就超,最后的一圈时候就加速冲,忘了说了跑的时候你可以试者3步一呼3步一吸,一定不要打乱了呼吸的节奏,即使真的呼吸被打乱了,就放慢速度,深呼吸几次后再跑.
因为我学的就是体育,所以我还要说一些别人不太可能说的事:
如果到最后真的感觉跑不下来了,就不跑了,你现在是12岁,千万不要冲击自己的身体极限,这一点非常重要,还有就是如果你比赛时正是你的月经期,如果可以的话,我要求你弃权.
跑完后一定要记得放松呀!刚跑完后不要坐下,让别人和你在校园里走上一段时间,之后让别人捏一下小腿大腿,晚上回去洗个热水澡,即使作了这些,你还是要作好准备,腿可能要疼几天,但是这很正常.
能有勇气报名,你很了不起,加油!!祝你取得好成绩.比赛结果出来之后别忘了给我留言呀!积分就免了.

首先你要有集体荣誉感，然后在说长跑。
如果时间长你就练一练大腿的力量（我的亲身经历），时间短就好好休息，跑之前压压腿（我的同学说的，把腿抻开了好像可以提高一些速度，^_^我的同学练过跑步）
耐力好就按我下面的战术跑（中等也试试）
起跑不必太快，后面的路长着呢！（也别太慢，丢人）50~300保持体力（这是长跑，保持好体力很重要），也别让人落下太多，50米之内，300~600中速，尽量缩短距离（别太逞强，中速！辇不上就先落后点）600~900开始放快速度（此时要辇上了，平起平坐吗！）900~1050之内不要被人追上，1050~1200全力前进（只要跑不死就尽最大的努力，我曾经跑完后狂吐一节课）
如果耐力不好就别太逞强（别跑死沙场），尽最大的努力就好，别人不会笑话你的，还有，跑前压压腿别忘了（耐力好坏无所谓），还有不管怎么样都要坚持下去。
最后祝福你马到成功，加油！加油！加油！^_^（一定要赢哦！）

你想找捷径吗，告诉你，长跑没有捷径可以走，必须通过坚持不懈的努力，每天坚持跑，如果你参加1200米，每天至少跑1500米，而且不要间断，一个月内成绩会大幅提高，最后祝你成功

上楼的基本回答完了，我的不专业，表示一下关心，你应该在参加比赛以前跑几次试试，试试自己怎样跑能坚持1000米，跑时用这个速度，不要管别人跑的多快，到最后200米时冲，冲完以后千万别坐下，再跑一段路。最好多走走，半小时后再休息。祝你好运。不过正想上楼说的，12岁，身体最重要。