经常坐着对身体有什么危害

01伤害心脏
久坐不动，使得血液循环减缓，导致心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。
02伤害肾脏
久坐会导致人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，造成身体血液循环不好。
同时久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，久坐导致膀胱功能失常，继而危害肾脏引发肾功能异常。

03伤害腰椎
长期坐着，颈肩腰背持续保持固定姿势，会加大腰椎和其椎间盘受到的压力，从而加快腰椎的退变和导致椎间盘的破裂突出，可导致腰椎间盘突出症等疾病。
同时，在电脑前工作紧张时往往会忘记及时调整不正确的身体姿势，这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态，对腰椎伤害极大，还易加速形成驼背和导致骨质增生。
04伤害肝脏
久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。
同时，长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，也会伤肝。
05伤害脾脏
中医认为，脾主运化、主肌肉。久坐就是缺乏运动，可导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现吃不下饭、腹胀等病症。
同时，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等情况。

06伤害肺部
久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。

1. 颈椎病 原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

2. 腰椎病 原因： 由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 对策： 要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩 

3. 你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛

4. 记忆力下降 原因： 久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

5. 女性不孕 原因： 白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

肥胖、腰肌劳损、颈腰椎退行性病变，臀部肥大。便秘痔疮等。如果工作学习需要长时间坐着那也要及时调整姿势，中途适当的做做运动才行。

肥胖、腰肌劳损、腰椎间盘突出

容易的痔疮