像跳绳，呼啦圈，仰卧起坐的运动必须坚持每天都做，不能偶尔做的，如果坚持不下来的话，就像你说的没有作用，反而不如不做呢，我每天中午早上坚持吃饭，晚上吃五成饱，然后不坐，一直站着看电视，边看电视，边做运动。
之后在九点左右转15分钟的呼啦圈，下蹲50个，睡觉之前坐50个仰卧起坐~一个月左右就会觉得没有那么多赘肉了~~坚持哦
最健康的减肥还是要慢慢来的``如果每天坚持撮少500卡热量的话，每个星期能减到1~2公斤哦。再加上配合有氧运动，例如游泳，爬山爬楼梯都可以哦！两到三个月下来一定会瘦下来的哦。不过要记住甜的油的和淀粉类的 不能吃太多哦~~
还有想要体重不反弹话最好不要在短时间瘦下来`因为这样很容易就反弹的哦，而且对身体会造成永久的伤害的。我都有试过的。加油吧`你一定会成功的！
还是坚持运动比较好
不过你不算胖啦，应该是比较合适的身材
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