直腿仰卧起坐要做到120°，屈腿仰卧起坐只用做到90°，都是，发展腹肌的肌肉力量，但是相对来说我觉得支腿更好些因为它的度数较大，更能刺激腹肌的肌肉但是大部分人都用屈腿，但是最好做直腿，效果更好更明显
屈腿的当然更好，直腿的起身时可以借大腿的力，面屈腿则完全靠腹肌来完成，所以屈腿的效果比较好一些。
屈退
