游泳如何呼吸

2024-12-20 13:11:13
推荐回答(4个)
回答1:

估计你是动作还未熟练,加上想抬头的时候,心里有点紧张,造成动作不够协调。

可以注意一下:
1.双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收。用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快。
2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸,这时,头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气,并且用力蹬腿,蹬腿时,脚尖向外,脚掌是横的。腿要蹬得尽,然后迅速并拢夹水,这时,整个身体成一直线向前滑行。
然后再重复动作1。
归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸,划手抬头张嘴吸气同时收腿;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”
练习的时候,不要紧张,也不要急,慢慢的用心体会。
看到有的人游得好,你不妨观察一下别人有什么优点;看到动作频率很高、很用力又游不快的,你也观察一下,两者的动作有什么不同之处。
从不会到会有一个过程,许多人初学的时候都这样(我以前也是),多练几次,你会感觉到自己的进步。
这里有个教程,你可以看看,以作参考:
http://www.mdyyg.com/news_show.asp?id=100

回答2:

抬头吸气,水中吐气,吸一口,有两下,吐气,再吸一口,因人而异,找自己的节奏

回答3:

这个要看自己,主要是经验问题!没有固定的,每个人的肺活量不一样!多练习,那样才会找到自己的呼吸方法!

回答4:

在一个节拍动作做完后,出水动作时换气