怎么克服和异性交往时的恐惧心理

这种恐惧来源于自卑，一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求，所以要培养自己在女孩面前的自信。
克服自卑心理首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。
建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。

你老是想起过往，那么先放下过往，这个说起来不难~
就是把以前的经历总结一下，认认真真的想象，你现在总比以前要成熟一些了，那么你就能看到一些以前看不到的问题，是哪些地方让你追不上了，是哪里表现不好了，可以找纸笔写下来，一点点的慢慢想慢慢总结，哪些地方好哪些地方不好，哪里可以更好
总结出来以后，其实你都总结出来一个简易泡妞手册了~
当然你也要正视自己的缺点，揣摩女孩的心思，把握好出手的时机

如果你最好这些了，那么你这种心理状态估计就克服的差不多了

朋友，你想克服这个问题 很简单 。就是忘掉以前和异性接住不愉快的经历 。每天 自己对自己说10遍 我很有魅力 等等这些心里暗示 追求女孩子 就是要敢看她的眼睛 。女孩子也喜欢自信 自强 的男人

你越是这样想，你的病情就会愈大，想走出这一步，必须，要对女生搭讪，试试自己，先从QQ开始搭讪，然后，现实生活中跟女同学说下话，一直看着别人的眼睛，不要逃避，当然不能看的直直的。心中要坚信一句话，男人不能说不行！

理解你的感受，接受不了自己，觉得自己无价值的感觉。推荐你看下走出焦虑风暴这本书，深入认识自我，领悟转化自我。