菜鸟一般都很少看队友的走位，这个没的说，就是经常打，然后多传球，多感觉队友的走位，视野自然就宽了，不要只会自己带球，不是你一个人在打。还有注意敌人的走位，这样以后有感觉了肯定就会很少被盖了
不光是视野，最主要的是心理和技术熟练
直接出手肯定容易被盖，注意脚步、卡位，转身，假动作！心里过硬，把对方晃得跳起来，那你就可以轻松出手了
锻炼视野，说白了就是你要做到你在运球或者突破的时候还要心有余力，不把全部的注意力都在运球或者突破上，这样就有多余的精力去注意观察场上自己的队友，那么你的视野就开阔了撒！另外要防止被帽就要把握好自己的节奏和出手时机，很难一下下说明白啊。
多锻炼自己的球感！可以练练假动作晃一下人啊！还有练练后仰啊！但是那需要腰部的力量和手腕的力量！
多看看网上的中锋背打视频吧，你得学会用后背靠着人就知道防守人在什么位置，就好打了。
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