这个可以适当地站起来活动一下，最好的办法就是可以在阶梯上两脚交替的跳动一两分钟，做什么事情贵在坚持啊！！！！
天生的。改善效果不明显，骨头成形了，一般臀部大，大腿根也会变粗，试着瘦一下大腿吧，不过很难啊~ 哎，我就是这个样！
多站着呗
