一个月20斤是有点悬了，但是三四个月还是有希望的。节食加运动，一天消耗的要比吃的多，自然就会慢慢瘦下来，一定坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，每天坚持30分钟以上的有氧运动，慢慢你就会看到成果的。
如果你想一个月20斤只能通过素食或者绝食来实行了，可是这个方法如果后期没有做好肠胃的适应工作，很容易反弹。。。
运动吧
