如果是， 每天晚上都做仰卧起坐和俯卧撑,，再加跑步的话，你会很劳累，但不一定就会,增强体质。
运动与体质增长，是练与养相结合的一套有机的体系。不是天天练就会好，如果方法不当，练的不好，也会损伤身体。
劳累过度，那还有精力。
正确的方法是：每星期跑步2----3次，每次40----50分钟。跑到身体发热，出汗。
每星期再做3----4次，仰卧起坐，俯卧撑训练，每次40分钟左右。
这样训练，有练，有养。才可以很好的增强体质，同时也可以很好的增强身体的精力。
这些是增长局部肌肉的，想增强体质要做有氧运动
必须的可以
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