你这是龋齿，也就是蛀牙了，要及早治疗。如果坏的不严重的话当次就可补了。如果是牙髓坏死了就要根管治疗，时间会比较长，要去4到5次。基本上正规的医院和诊所都可以很好的解决这个问题。 看牙的恐惧主要是怕疼，严重的话可以麻醉下治疗，基本没什么痛苦。
解决蛀牙问题主要是清除牙虫，
建议买点牙.痛.果（不是药，一种干果，植物果实）试试，不要买生的，消炎止痛+去除牙虫！淘宝上有的卖！
最终要的是预防，平时注意口腔清洁，甜食还是少吃一点
现在可以在网上预约牙医了，叫“我要看牙网”，挺萌的网站。
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