联合国教科文组织研究表明：
成人的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距离大或拦于小于10公分都是正常的。
。现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占启敬比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每衫旁胡日不少于2小时有氧运动，占比20%
。你在22岁之前，可以一直保持这个习惯，你就会长高的！相信科学，成就梦想！
女孩生长发育期最晚是16岁，早晨起来跑跑步，多喝陪陪牛奶。我的旦并身高也不高，中医说拿模乱迹蜂蜜和醋1:1的比例每晚搓脚心，那样会激发脑垂体，就会长高，食物吗，就吃黄豆炒萝卜，吃一个月能张至少十厘米，每天都吃！我试过，真的很好用！
长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。蔽中所以你拿贺要想办法提高自己的睡宏敏山眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。
首先要多做运动，多大大羽毛球，跳跳绳，其次，要从饮食上注意，多喝些骨头汤，也可以选择买点钙片吃吃
多吃豆类食品、多运动，吃完东西不要立马就休息、望采纳
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