如何控制自己自律

自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；

你在逃避你自己的情绪，这情绪有痛苦，有懒惰，有悔恨，有嫉妒。
你不敢面对自己的情绪。
所以，你采用任何方式逃避这些情绪对你的纠缠。
但其实这些情绪，并不会因为你不面对他们就消散不见。
他们会在你的身体里，在你的心里扎根下来，每当你的思想在游走的时候，他们就会如死神一样，无声无息的缠绕着你，让你心烦意乱。做啥事都不对劲。
甚至更可怕的是，当这些情绪强到你这个地步的时候，他们会控制你的身体，你的灵魂，让你在不知不觉中 行为被这些情绪所控制，你的任何行为的目的，都只有一个目的，就是让你产生这些情绪，这些痛苦，这些懒惰悔恨嫉妒的情绪。。。你越不面对，他们的能量就越大，他们对你的影响就越大。

明白了这些。我告诉你怎么做。

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

想学习，就要懂得舍弃
心瘾难以解除，要懂得分主次矛盾
学习是主要矛盾，玩游戏次要矛盾
先解决主要矛盾
学习是重要紧要的事，游戏对你来说是重要的事，但你得先办重要又紧要的事
多锻炼身体，先释放大脑压力，清新脑子先，吃的清淡一点

拿起画笔还没画就放下了？你是学美术的吗？
你控制不了自己是因为压力太大，你除了逃避没有办法。当你谴责自己时，实际上是给自己更大压力，更多的自我否定，更多焦虑，只能让自己更加逃避。
人生有很多时候是无奈痛苦的，但经历更多挫折，更多无法逃避的困境，人也能洞悉更多秘密。
我给你一个建议，试着画出自己的情绪与感受吧。