800米（含）以上起跑用站立式起跑，双脚开立，双腿弯曲，身体前倾，双臂前后打开，预备动作。400米（含）以下用蹲踞式起跑！
站立式，三步一呼吸、跨大步，手摆动要小，
400米以内属于短跑，短跑是蹲距式起跑。从800开始，站立起跑。
两步一吸，让自己达到状态在加速
站立式
