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第1章
欢迎来到深睡眠的美好世界
人睡不好觉，并非全都是自己的错。一切都是编程错误。人的大脑就好像一台计算机，人学会做什么，就会在无意识里面将它存储起来，就像电脑程序。这也就是我们所说的习惯。所以说，晚上睡不好觉，简单来说就是一些不良习惯造成的。
本书和附带的CD所讲的方法，能使人的生活产生巨大变化。假如你有失眠的毛病，或者经常半夜惊醒，那么，这本书就是为你写的！这个方法不仅仅能让你睡更长时间，而且还能极大提升睡眠质量。人的一生大概有30%的时间在睡眠中度过，因此说，你全部生命的近三分之一也将会有极大改善。
每个人都有一种天生的睡眠能力，可以进入深层和长时间的睡眠。我们要做的就是重建你的睡眠周期，使你真正感受到这样一种天生的能力有多大。
最新研究证明，并非所有人都需要每晚睡8个小时，有些人只需要睡上五六个小时就足够了。无论睡多少小时，真正要紧的是，人必须真正得到休息，使精力得到补充。通过阅读这本书，我……
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