牛奶，小河虾。说虾壳、虾仁都是高钙的食物，还有一些植物蛋白中也含有很多的钙，比如说核桃，但是最多含钙的食物还是在肉类和蛋类的一些食物。
说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高，快来看看吧
补钙食品排行榜，找到你想要的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024