讨好型人格，怎么都不懂得拒绝，会活得累吗？

你讨好过别人吗？与人相处的时候，你是否经常性的讨好？经常性讨好会失去什么？往往会失去真朋友、自我、原则和底线、吸引力、爱情等等...

举个例子，热恋中的情侣，有一方无理取闹，另一方明明什么都没做错，为什么毫无底线的说出那句特别违心的话：“我错了，都是我的错”，然后费尽心思的讨好。可当对方反过来追问，你哪里错了？你又很容易不知所措，哑口无言，只能无奈的回答，总之都是我的错（承担过多的责任和压力）。

要知道，任何一份需要你花尽心思去讨好的感情，都不会撑太久的。

也就是说，两个人在一起，有一方总是去讨好，对方很容易把你的讨好当成理所当然，认为这是你该做的事。当某一天，你不想没底线的继续讨好了，对方会说你变了，不爱了，一句假分手，也变成了真分手。

讨好型人格

仔细想想，无论是在感情，生活，还是工作中，一个经常讨好别人的人，从心理学的角度来分析，是讨好型人格。

讨好型人格是一种认知上的缺陷，通常有两大特质，一是做任何事情之前，都喜欢迎合别人，唯唯诺诺不懂拒绝，二是与人交往中，经常放低或抛弃自己的原则和底线。

你也可以把讨好型的人，理解为老好人，老好人就是没什么架子，没什么脾气，对谁都好，喜欢满足于别人的需求，即使对方的需求不合理，也会硬着头皮去满足，感觉就是活给别人看的。

讨好型的人格，如何改善？

青年作家蒋方舟曾经也是一个讨好型的人，她演讲时说：当你一味去迎合别人的时候，其实在冒很大的风险。因为你有可能在成为讨人喜欢的样子的时候，丢掉你真正的样子。她的改善方法，是一个人到人生地不熟的异国他乡去，每天写日记和看展，其他什么也不做。

但我们不可能也学她一样，跑到人生地不熟的异国他乡，也写日记和看展。我们想要改善这种人格，首先就要确定以及肯定自己就是这种人。怎么确定？其实讨好型的人格看这一点表现就能确定了，那就是喜欢心理换位，经常忽略自身利益，站在对方的角度考虑，目的是获得对方的认可，为了获得对方的认可，自身不断退让，取悦，完全没有原则和底线。

在确定自己就是这种人后，接下来就是摆脱自卑。往往讨好的人，性格都偏于自卑，自卑的产生，也许是因为讨好对方以后而自卑，也许是因为本身就不够优秀而自卑，不管是什么原因，想要摆脱自卑就得建立自信，有了自信以后，才不会去没原则和底线的讨好，而自信就需要你不断给予自己肯定，不断学习独立思考，遇到事情，积极的去发表看法，跳出顺从心理，勇敢的说：NO，千万别像上面的朋友一样，明知道讨好别人不一定会领情，还要硬着头皮答应，令自己陷入两难的境地。

最后，学会把自己放在第一位，而不是忽略自身利益，抛弃原则和底线，只照顾别人。

不要去讨好所有人，靠讨好获得的人际关系，是不稳定的。只有做好自己，才能吸引真正的朋友，而这种关系才能真正持久。对谁都好的人，注定没什么真朋友，谁都不得罪，也就没原则。

讨好型人格在社会上学不会拒绝，无论是什么事情都会主动去做，所以一定会生活的很累，而且有时候还不会被其他人理解，甚至依然会被大家排挤。所以一定不要让自己那么卑微，人和人之间是平等的，不要总是什么都自己一个人扛。

这种人当然会活得特别累，因为他需要扮演各种不同的角色，需要做太多事情迎合别人，才有可能找到自身的存在感。

是的，讨好型的人格会活得很累，而且这类人还得不到别人的珍惜，因为他们感觉得到的太容易。

讨好型人格缺失会很累，因为他们会强令委屈自己而去刻意迎合别人，伪装自己，会失去自我，没有自己的话语权和主动权，跟着别人的节奏安排自己的行为会很累。另外，讨好型经常会揣摩别人的心思，想方设法去讨好对方，会很累心。