早睡早起是比较科学的，晚10点到11点睡觉，早7点到8点起床，比较合理，要保证充分睡眠，可以让第2天精神饱满
你多大了？你每个点都试一个星期。从11点开始。12点，1点。给自己的早上起床的感觉，和那一天的工作效率做比较。
