找个某种事物来代替，把你的不好的心情全发泄的事物上，但是不要弄坏东西，不要向你的身边的人发泄，像家庭家务，听听抒情的音乐，把眼睛闭全身放松，深深地吸一口气再吐出来反复几次，大约5分钟就可以缓解你的心情，去试试吧朋友，
我喜欢在自己的博客里把不开心的全写下来(当然熟悉我的人不会知道这个博客)发泄自己的情绪想哭的时候不要闷着然后好好睡一觉第二天又是崭新的一天了用快乐的心情去面对
