在食堂怎么搭配食物对身体有益？

饮食这事不是一加一就等于二的哈，想必都知道的荤素搭配，营养均衡，至于多少荤多少素没有特定的标准，有性别，身高，体质各种各样的不同，你都列举了那么多菜了，可见食堂在饮食搭配上也是有这方便的考虑的，不可能做今天肯德基，明天麦当劳那样的食品喂你们吧，看到这些菜实在还是有些怀念的，对身体有益的最好的首先还是情绪和您的饥饿程度，心情不好，龙肉也如同嚼蜡，话说零食吃多了些，正点吃饭时就一饱百不思了，吃饭不是物理课，没有那么精确到极致的不是么？
我挑食，挑食也是个很大问题哦，营养再好，就是咽不下去，宁愿喝中药也不愿吃苦瓜，嘿嘿。选选你们食堂的我接受的菜菜先，西红柿炒蛋，浆糊似的茄子（可以买瓶家饭菜，香辣酱什么的混着吃），炸菜丸子（凉的话，盖饭下面等会吃），菇（好东西，多吃哦，很好吃，各种菇我都爱，鸡肉看你了，一般不爱），土豆鸡肉（喜欢烧土豆，但是土豆必须要粘油腥好吃，鸡块什么的放弃吧，全是胳膊膝盖什么的）鱼香肉丝（亲，鱼香肉丝本来就不是鱼做的哈，只不过像做家常鱼的做法，蒜，醋，糖必须的，川菜的考级很重要一道菜就是考做鱼香肉丝哦，看糖醋的拿捏尺度喃，学校的味道不敢发言），肉丸（学校的食堂来说省事呀，一次炸好的丸子，各种做法），辣椒炒菇（辣椒不爱吃，红椒，青椒，各种椒，熟油辣子除外），土豆丝（喜欢，土豆各种做各种喜欢，至于不熟那时因为好多喜欢吃哪种脆劲，我喜欢吃软的），炒菜花（菜花营养价值很高，可是一直不大喜欢吃，现在自己做耗油菜花，嘿嘿，还好了），白菜豆腐粉条(典型东北烩菜，不发表，豆腐很好的，我喜欢吃豆腐），绿豆芽（凉拌好吃，脆欠，炒大锅菜早就唔的。。）炒芋头（不爱），茭瓜炒肉（没啥兴趣），炸肉（算了吧，炸的多吃不好，而且放了多久不知道的，里面的肉质也吃不出来），四喜丸子（名字喜庆了那么多朝代到今天，必然有它存在的理由，我个人嫌有些腻，肉肉），炸鸡翅，炸蘑菇什么的不感兴趣，食堂的炸的和外面一个道理，好好的食材费劲心思老炸着 吃，一定有问题。单买的选择性就大了很多了，根据你的心情和经济能力，以及围观您用膳人员的重要性而定咯。说了那么多，口水都说干了，我去煮麻辣烫残害下自己，O(∩_∩)O哈哈~

建议：早餐：油条 包子 馅饼 葱花饼 北方人喜欢 豆腐脑（咸的） 或豆浆（最好有糖）或白米粥（可加绿豆） 可以轮着来及时更换 看你单位人是否有建议
午餐：1：宫保鸡丁或鱼香肉丝 土豆丝 鱼酱（小一点的鱼，现在鱼比较便宜）
2：炒青菜（油麦菜 手撕菜 油菜 小白菜） 鸡排炖土豆 蘑菇炒肉
3：鸡蛋木耳 蒜薹炒肉 拍黄瓜
晚餐：乱炖（土豆排骨玉米豆角等等） 拌个凉菜什么的
以上仅供参考····

学校食堂的餐品很难保证一个青年学生的营养完善均衡 我上学时的做法是每月购买一些微量元素补剂 来弥补和均衡营养 效果显著~推荐产品有 善存（29A~zn） 和安利倍力健 希望对您有帮助