体重不降，总能量支出小于摄入。体内能量储存形式有多种，以糖原的形式存于肌肉细胞内，以脂肪的形式存于细胞间。细胞内的能量容易代谢掉，细胞间的能量不易代谢。运动量大但是体重不减可能是运动后补充能量过早。
你好,你运动的时间有点短.一般来说有氧运动30分钟以前消耗的热量是由身体内的血糖和肌肉来提供的,30分钟以后才由分解脂肪来提供能量.40分钟以前对于减肥来讲,作用不大,但能起到提高心肺功能的作用.谢谢
我同事10月份88公斤1米65，每天超过两个小时跑步三餐减半零食拒绝，现80公斤。尝到甜头仍在坚持，她预订的理想目标是春节前70公斤。朋友，其实你减肥了多的衣服重量。相信自己，持之以恒！一定会达到理想目标！
可以试着增加体重
饮食控制不是吃多吃少的问题 是在于热量的摄入 就算你吃得少 老是吃零食 油炸食品 热量一样很高 倒不如吃白米饭煮肉健康
不会吧~我姐姐以前也是很胖。他每天早餐吃香蕉。中午吃饭，晚上吃香蕉。香蕉营养高。不发胖。他每天晚上跳绳跳几千下。然后又去跑步。少吃点热量高的东西。这样这个月以后，你不瘦来找我~求采纳~~~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024