首先,你不应该慌张。虽然时间不多,但是合理的计划会让你事倍功半。英语和语文学习靠平时积累,如果这两大科不及格,考本二及以上就很困难。现在再让你关于这两科从课本抓起,可能有些困难。不如将精力全部放在高三课本上,语文主要是背课文,把要求背诵的都背了。英语就是单词。最后一学期单词都不要放过。英语和语文学习还包括对真题和模拟题的认真学习。自己认真做做,然后让老师额外辅导,帮你分析你的问题。针对问题解决问题。我有朋友语文不及格,后来认真做了六套真题,高考接近130。文科综合现在不必太在意。上课认真听讲。认真完成老师布置任务。等三月初开始新一轮复习再花大功夫也来得及。多看书,有耐心的看,我认识一个考上北京师范大学同学当年所有书至少看了三遍。至于时间安排,首先,午休很重要。饭后睡前看会单词,睡上二十几分钟,起床继续记忆。早晨也需要把时间主要放在语文和英语记忆上。这两门没诀窍。就是记忆,记得多,积累的多,成绩自然就上去了。高考最主要拼的还是坚持。只要你坚持下去,就一定会取得预期成绩。你似乎没有说你的数学,这个就没办法帮你了。因为我暑假帮朋友做过高考辅导,所以一些意见,希望采纳。加油