没啥办法了，几天的时间不可能大幅度提升速度的，只能等着让老师训你了。不过可以开始每天增强训练 ，以后时间长了成绩自然会提高。
这种情况短时间内是不能通过加强锻炼来弥补的，只能加强锻炼，提高体能，在下次测试时提高成绩。
只有平时多练习，而且要坚持，速度会慢慢提高的，这个事情谁也帮不了你
没有办法。跑步速度就是靠平时多练，临时抱佛脚没有任何办法能帮你。
没有捷径，尽力跑吧！
