首先你要知道什么样的跑鞋适合你，重量轻、 舒适、有弹性的主观感觉往往是可信的，但这还远远不够，你 还要穿上它跑几步，穿上跑鞋你最长的脚趾前应该有一指宽的 距离来应对脚的变化。
另外特殊脚部结构者， 如扁平足者选购跑鞋时应该选择震动保护性能好、鞋内侧承托 能力好和脚跟保护区坚硬的跑鞋；高弓足者应该选择贴脚且减 震效果好的跑鞋。
服装应该较轻、易干且不摩擦皮肤；冬天的能够保温，夏天的凉爽速干。另外运动衣上一些细节也需注意，比如背部的小拉链可能会在你的背上磨出血泡，女性穿着普通文胸而非运动文胸跑步会感觉在负重。
根据运动的季节和天气状况选择适当的运动衣，不仅能促进散热还能减少意外伤害的发生。上衣最好不是纯棉的，纯棉的衣服出汗后会贴在皮肤上出现黏腻感，并且棉质的衣服不能快速排汗，涤纶或特种涤纶的材质为好。
首先要舒适
要适合运动时的各种要求
透气性要好
有益于汗水的排放
质量要好
要保证运动时不出现损坏的情况
这个主要看你去做什么运动了？如果是去打篮球的话，就去穿一双篮球鞋，如果是踢足球的话，就穿一双足球鞋
跑步就跑步鞋，打篮球就篮球鞋，平日就休闲鞋，我看
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