现在睡不好觉第二天精神状态不好

2024-11-25 18:58:06

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回答1：

失眠确实挺难受的，累了就会想睡，睡前做一下运动，如散步或者慢跑，总是依赖药物治疗失眠的话，以后药量会越用越大的。

回答2：

根据题主描述的情况，大多是由于睡眠质量不佳引起的，休息不好，机体各器官没有充足的时间进行修正，当然会出乱子。
查看一下自己的睡眠环境，是否有着过多的光源、声源干扰，床上用品是否过于不整洁不舒适。

清空一下自己的大脑思绪，无法解决的事情思考再多也没有用，已经发生的事情后悔也多也不能重新来过，如果非要想点什么，不如计划一下美好的明天。
平衡一下体内的松果体激素，它是人体大脑自身分泌的一种激素，起着调节昼夜节律、保证睡眠质量的重要功效，分泌量少平衡被打破，自然就会出现各种各样的睡眠问题。加之它本身很脆弱，上述的不良习惯会影响它，年龄的增长会影响它（这也是老年人觉少的原因之一）。外源性的松果体激素补充在此时是很有必要的，但一定要选择剂量科学、品牌有保证的产品，也可以咨询专业医生。
不要乱吃药，不要想太多，积极地生活。