减肥晚上不吃饭，只在5点半吃玉米或红薯或香蕉能有效吗？

如果不能的话，吃什么比较合适？

2025-02-27 21:44:24

推荐回答（5个）

回答1：

减肥期间只吃到不饿，并保持足够的运动量即可。不吃什么或者只吃什么只能说是可协助减肥，而不可起到减肥的决定性作用。不是不吃什么或者少吃食物就一定可以减肥的，特别对于从小就胖的人来说。一味的节食会降低人体的代谢率，而代谢率的降低会进一步的更加的不消耗热量，这是一个恶性循环。想要真正有效且健康的减肥，依托合理的饮食计划和经常保持锻炼才是核心的方法。

回答2：

这长期这样减肥下去容易营养一不良的，所以减肥上最大的误区就是节食了，很多人都是因为盲目的节食导致营养不良，更严重的还可以导致厌食症，这是会给身体带来很大伤害的，所以减肥一定要掌握正确的方法，比如可以去做吸脂减肥，可以比较快的减肥，重要是不反弹。

回答3：

按时吃饭，身体要紧。平时多运动。多吃点水果。可以做做瑜伽。特殊情况可以使用药物疗法。

回答4：

早饭正常吃，午饭7、8分饱，过3点别吃东西，实在饿就吃些水果，苹果就挺好，别人吃晚饭的时候如果控制不住那就出去跑跑，尽量出汗的好，朋友就这么两个月减了30斤，当然要坚持，祝你成功

回答5：

可以这样尝试。
其实每个超苗条的人，在医生眼里，全是营养不良。
你要是胃口好的话，可饭后20分钟，喝普洱茶或吃一个猕猴桃。
想减肥就是少吃饭，多运动。