可以适当多吃红薯，香蕉苹果，之类的食物，可以促进大肠蠕动！每天还要多以为白开水，加快新陈代谢！饮食要注意荤素搭配，最好是，少荤多素，最好！每天坚持运动散步，跳舞，慢跑，之类的，多做做！这样身体，变得更加健康，大肠蠕动更快，自然就不便秘了！好好努力加油，相信你不久便会，露出舒心的笑颜！
你平时喝水多吗？
