首先第一件要做的是，认识自己，找找身边的朋友，和他们聊聊他们眼中的自己 。对比自己想象中的自己。其次你所认为的自己，把自己想象中的自己写出来，再对比现状，这是应该的吗？还是我一直都是这样，想一下为什么会变成这样。想好了后再改变。从小事做起，比如今天我要一章书，或者今天我要早睡等等之类的芝麻小事。逐步培养自信。其次生活中多点与人交流，之所以觉得处于下风并不是自己能力不够而是你没有去发掘自己。练多了，就会有感觉，希望能帮到你，谢谢。
多去参加体育运动，这也是建立信心的一种途径
嗯
先请问你现在是什么状态？
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