这是因为腹隔膜因腹肌裂伤殃及周边韧带充血水肿产生的，可吃些红药片或云南白药等活血化癃的产品。
隔天，酸痛是因为你从来不练，肌肉里有很多酸减速。我也做过那个练习，酸痛快消除前继续练习。你的状况是非常正常的。
