甘油三酯高怎么办？

如果甘油三酯和胆固醇都偏高才算是高血脂。血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
既然甘油三酯大部分来自食物，那最好的办法当然是从饮食着手。如果饮食已经比较清淡，可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物、纤维素和植物蛋白质，少吃糖和甜食，忌烟酒。还可以通过运动改善。
进食大量脂肪类食品后，体内甘油三酯水平明显升高。这是因为，脂肪（特别是动物脂肪）的摄入一方面加速甘油三酯的合成，并且还减慢了甘油三酯的清除，如此双管齐下，血中的甘油三酯会明显增多。
甘油三酯过高的患者还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。
大量的试验已经证明：过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。所以说，高甘油三酯患者应适当限制饭量，并注意粗粮、细粮合理搭配，这样才有益于甘油三酯水平的控制。
限制饮酒是高甘油三酯患者的重要治疗措施。与其他类型的高脂血症相比，禁酒对高甘油三酯患者来说，有更加重要的意义。为什么这么说呢？因为酒精除了给身体提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳肴伴酒助兴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，为甘油三酯的升高增添了原料。
饮食方面注意：
1.多吃粗粮，多吃鱼，肉，瘦肉，豆制品，蔬菜瓜果，少吃精致食品，甜食，奶油，巧克力，肥肉，内脏，鸡皮，鱼子，脑，虾皮等。
2.多吃海带，紫菜，木耳，香菇，大蒜，洋葱，有利于降低血脂，少吃蛋类，少吃油煎炸食品。
3.尽量吃植物油，别吃动物油，少吃花生
4.生活中不妨多饮降脂茶，比如(芝元堂养生塔罗茶)，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，可以多喝，对高血脂有很好的调理效果的。

妊娠高血脂是个危险因素,
妊娠高血压
,妊娠期糖尿病等疾病的促发因素.妊娠期间一般血液内的甘油三酯会有不同程度的升高,但是你的检查值过高.建议及早饮食调养和运动降脂.而且不能随便用降血脂的药物.具体需要根据胎儿的情况和你自身的其他情况在医生的指导下实施.
高甘油三酯是冠心病和糖尿病的独立危险因素.孕妇甘油三酯高的危害很大,如不及时调整和治疗,将严重影响孕妇和胎儿的健康.孕妇应该坚持低盐,低脂,低胆固醇饮食,坚持适度的体育锻炼和体力活动,保持良好的精神状态,积极预防和治疗高甘油三酯血症.首先合理饮食：调整饮食结构,限制总热量的摄入,尽量少吃动物脂肪,减少甜食的摄入量.适当补充蛋白质,宜食瘦肉,鱼类,鸡,鸭肉（去皮）,
豆类及豆制品,牛奶;多食新鲜的蔬菜和水果
,如芹菜,洋葱,大蒜,蘑菇,香菇,木耳,苹果,桔子,猕猴桃等;少食太精细的食物,宜食纤维丰富的粗粮,如燕麦,荞麦,玉米等,经常轮换搭配,适量选食,对降脂极其有利.
其次适度运动：散步,做广播操,跳交谊舞等有氧运动有助于控制体重,降低血脂.体育运动和锻炼应量力而行,持之以恒.单纯甘油三酯高的治疗除了以上几种外,限制吸烟与饮酒,保持良好的精神状态也有利于降低甘油三酯含量.不管是饮食,运动,都要长期坚持,三天打鱼两天晒网的治疗态度对病情极为不利.

不要紧张，紧张也会导致血脂升高的，你的TG虽超出参考范围，但不算太高，尽量不要吃降脂药，通过饮食控制就可以了，降脂药也是有副作用的，记住少喝酒、少吃高脂食物，多运动。

有脂肪肝的患者最容易出现了甘油三酯高的现象，能够降低甘油三酯的食物是很多的，只要平时多吃青菜、芹菜、蘑菇、西红柿、海带、大蒜、香菇、洋葱等食物，对于降低甘油三酯有又帮助的