平时下班了可以去健身房运动，或者下班了可以跑跑步、跳跳绳。
再说一种办公室里可以使用的健身方法，坐在椅子上的时候不要全部屁股做着，三分之一坐着就好，然后双脚合并，呈90度放着。这样可能会比较累，但是坚持下来了就好了，你也可以在双腿中间放一张纸，不要让纸掉下去就好。
1、上班时双腿成90° 背挺直 双脚离地 坚持一分钟 再继续
2、上班时双腿成90° 背挺直 小腿缝隙间夹一本书或杂志什么的 一开始夹厚一点的 习惯之后可以减少厚度
3、多喝水、下班后适当运动
愿减肥成功
利用空闲时间多运动，多走路。
中药热敷，配合塑性套装
那工作应该相对轻松，下班后开始健身就可以了！
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