最近总是梦魇，鬼压床怎么办？

先说说我的经历吧！我鬼压床很多次了，以前碰到害怕死了，症状：眼睛能挣开，有耳鸣（现在没有了），全身动不了说不出话来。只能通过很费劲的动一下手指什么的，或喊出声音，才能醒过来，就是能动，被人碰下或听见声音都会醒来，貌似没有你那，开始的声音。不过鬼压床这东西可遇不可求，放松心态，不要有压力，你可能喜欢这感觉。我有次中午睡觉就鬼压床了，然后我睁开眼看见我姐从我房间走出去，我却不能喊出来，后来我也记不得了，时间过的太久，也无法知道那天我姐是真的来过我房间还是幻觉，一切无从考证。遇到时你默念的那个，也许在你心里成了强大的支柱，所以会醒。你不是一个人的，也有不少的人都会鬼压床，我相信鬼压床不是一般人能碰到！
做梦说明睡眠质量不好,楼主还是应该多注意休息

我也好像有过这种情况，也是在半睡半醒之间，突然意识很清楚，注意到自已的身体不能动弹，心理开始焦急，使劲让自已能快点动起来，就是动不了，僵持好一会儿，努力的让自已动起来，结果动起来了，其实就是让自已翻了一下身，本来是平卧换为侧卧。发现没什么，又继续呼呼大睡了。

这不是鬼压床，科学表明，这是人大脑分了好几个区，其中一个区管身体的运动，一个区管人的意识，一个区管人体的感觉等等，出现上述状况，是因为睡眠当中，管身体运动的区处于睡眠状态，管人意识的区醒着，这时人就会很清楚自已身体不能动，这种感觉很奇怪，这种经历也很少有，有的人一辈子都经历不到这种感觉。有关专家指出，出现这种现象说明人脑正在发育进化，也就是说你会变得比前更加聪明。

第一，“意思已经醒了，知道自己在做梦！可是我却动不了，脖子好像是被掐住了，酸酸的，眼睛也睁不开。”是因为你身体太弱，能量消耗过大，用脑过度，导致脑供氧不足。并不是什么难以解释的神神鬼鬼的东西。
第二，关于梦的颜色的问题。我们一般人的梦都是灰色的，不是彩色的。这个，好像并不好证明，但我导师是这样讲的，估且也就信了吧。
第三，现在已很少有心理学家去纯粹地分析梦了，梦越来越被祛魅，梦更多被认为只是人在深度睡眠时，人的大脑对信息的搜索时，那种断续的神轻冲动的反映。对于这点，虽普遍写普通心理学入教科书，但可以讨论。
所以认为你的问题，根本并不是什么问题。高三学生的典型问题而已。作为一个现代学生，完全没有必要对梦作那种早已被抛弃的陈旧观点而担心。建议增加户外运动，多作有氧运动，运动学习结合，考个好大学。如果真对心理现象感兴趣，考个心理学专业，系统地学下。

1、四点钟之前起床；
2、放下书包，到外面去走走看看，建议去人气高风景好的地方；家庭条件好的话。
3、通过做喜爱的事情来转移注意力，让你的生活变得快乐起来。
4、参加多种运动，让你变得很累，这样容易进入深度睡眠。特别是农家劳动。（我是农民出身，对这种劳动更感兴趣。）
5、参加社区里的各种活动，帮别人送送报纸、送奶瓶什么的。

这仅仅是一个梦，不要花很多时间去研究这个梦，你需要做的事情还有很多；
我除了小时候看恐怖片做噩梦外，我现在很少做噩梦，我甚至想过主动做噩梦。现在都没什么事情能让长时间我挂在心头。
没有人逼你成长，身体健康远远比其他东西来得有意义。

你在家，学习之余可以干很多事情，可以学学做菜给父母尝尝；可以自己研究研究电脑知识；可以学弹琴、绘画、书法，琴棋书画都可以学。各种运动都可以锻炼。
总之，改变你的心情，让你生活变得有趣起来。

信则有，不信则无，一切皆由心生。