所谓节食减肥，能减下来的不过是你的体重，是你少吃东西的那部分重量，而没有办法减少你身体的脂肪，人体消耗能量最后才能到脂肪，一直靠节食减肥对身体伤害太大，而且效果又很差，实在得不偿失，你要坚持很长的时间身体才会开始消耗脂肪，而你不可能一辈子不吃东西吧，等你稍微吃一点，身体会拼命吸收，导致很大程度的反弹，所以千万不要节食来减肥，减肥减的是脂肪而不是体重。你可以用变啦来测一下你的身体数据和各项生理指标看一下是否在正常范围之内再根据健康指导来调整自己的身体。
不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食
有一部分，最好不要节食减肥，多运动才是王道。
最后才是脂肪，坚持
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